Een leptineresistentie. Hoe veroorzaakt dit het JOJO-effect bij afvallen tot onvruchtbaarheid?

Een kapotte brandstofmeter in je lijf (leptineresistentie) vormt de basis voor het JOJO-effect bij afvallen en kan leiden tot onvruchtbaarheid bij vrouwen. In dit artikel ga ik daar dieper op in.

Nog nooit van leptine gehoord? Lees hier meer over leptine >>>

Onvruchtbaarheid

Een kapotte brandstofmeter kan bij vrouwen leiden tot onvruchtbaarheid. Een zwangerschap vraagt namelijk veel energie. Pas als er voldoende energie in het lichaam aanwezig is, geeft het brein toestemming om jezelf voor te planten. Op het moment dat de brandstofmeter kapot is weet het brein niet of er voldoende energie in het lichaam aanwezig is, wat leidt tot onvruchtbaarheid. Dit is ook de reden waarom anorexia vaak gepaard gaat met onvruchtbaarheid omdat er simpelweg geen genoeg energie beschikbaar is om een kind te verwekken. Het brein weet dit vanwege de lage niveaus aan leptine, waardoor de brandstofmeter in het rood uitslaat en je geen toestemming krijgt van het brein om voort te planten.

Kortom, afvallen is niet zo simpel als minder calorieën erin (minder eten) en meer calorieën eruit (meer bewegen). Het gaat juist om het oplossen van de ontsteking die uiteindelijk de kapotte brandstofmeter veroorzaakt. Op het moment dat je je brandstofmeter niet hersteld door de ontsteking niet op te lossen, is het bijna onmogelijk om je hongergevoel te weerstaan en blijf je het idee hebben dat je aan het verhongeren bent.^1-8

Jojo-effect

Dit is ook de reden waarom veel mensen het jojo-effect ervaren als ze willen afvallen. Op het moment dat je gaat diëten verkleinen de vetcellen en dalen de leptine levels. Maar tegelijkertijd wordt je brandstofmeter niet gefixt. Wanneer het leptine niveau daalt, krijg je meer zin om te eten, minder motivatie om te gaan bewegen en gaat je calorieverbruik in rust omlaag. Je brein denkt daarna dat je aan het verhongeren bent en start verschillende mechanismes om het verloren lichaamsvet weer terug te winnen. Daarom is het belangrijk om de brandstofmeter te repareren door onder andere minder acellulaire koolhydraten te eten en de ontstekingen in het lichaam op te lossen. Dit kun je doen door de vijf elementen van RESET toe te passen in je leven; ontspan & verbind meer, zorg beter voor het microbioom – hierover lees je later meer – beter te slapen en regelmatig te gaan bewegen.^9-12

Literatuur

1. 1. Schwartz MW, Woods SC, Porte D Jr, Seeley RJ, Baskin DG. Central nervous system control of food intake. Nature. 2000;404(6778):661-671. doi:10.1038/35007534
   2. Considine RV, Sinha MK, Heiman ML, et al. Serum immunoreactive-leptin concentrations in normal-weight and obese humans. N Engl J Med. 1996;334(5):292-295. doi:10.1056/NEJM199602013340503
   3. Myers, M. G., Jr, Heymsfield, S. B., Haft, C., Kahn, B. B., Laughlin, M., Leibel, R. L., Tschöp, M. H., & Yanovski, J. A. (2012). Challenges and opportunities of defining clinical leptin resistance. Cell metabolism, 15(2), 150–156. https://doi.org/10.1016/j.cmet.2012.01.002
   4. Jung CH, Kim MS. Molecular mechanisms of central leptin resistance in obesity. Arch Pharm Res. 2013;36(2):201-207. doi:10.1007/s12272-013-0020-y
   5. Mantzoros CS. The role of leptin in human obesity and disease: a review of current evidence. Ann Intern Med. 1999;130(8):671-680. doi:10.7326/0003-4819-130-8-199904200-00014
   6. Frühbeck G, Jebb SA, Prentice AM. Leptin: physiology and pathophysiology. Clin Physiol. 1998;18(5):399-419. doi:10.1046/j.1365-2281.1998.00129.x
   7. Gautron, L., & Elmquist, J. K. (2011). Sixteen years and counting: an update on leptin in energy balance. The Journal of clinical investigation, 121(6), 2087–2093. https://doi.org/10.1172/JCI45888
   8. Lustig RH. Childhood obesity: behavioral aberration or biochemical drive? Reinterpreting the First Law of Thermodynamics. Nat Clin Pract Endocrinol Metab. 2006;2(8):447-458. doi:10.1038/ncpendmet0220
   9. Wing RR, Sinha MK, Considine RV, Lang W, Caro JF. Relationship between weight loss maintenance and changes in serum leptin levels. Horm Metab Res. 1996;28(12):698-703. doi:10.1055/s-2007-979881
   10. Hinkle W, Cordell M, Leibel R, Rosenbaum M, Hirsch J. Effects of reduced weight maintenance and leptin repletion on functional connectivity of the hypothalamus in obese humans. PLoS One. 2013;8(3):e59114. doi:10.1371/journal.pone.0059114
   11. Keim NL, Stern JS, Havel PJ. Relation between circulating leptin concentrations and appetite during a prolonged, moderate energy deficit in women. Am J Clin Nutr. 1998;68(4):794-801. doi:10.1093/ajcn/68.4.794
   12. Ahima R. S. (2008). Revisiting leptin’s role in obesity and weight loss. The Journal of clinical investigation, 118(7), 2380–2383. https://doi.org/10.1172/JCI36284