Zoals je in dit E-boek las, heeft aarden positieve effecten op de slaap, stemming en je energieniveau. Ook zorgt het voor minder ontstekingen in het lichaam. Maar hoe kan je gemakkelijker aarden als je in de stad..
Wat zijn de voordelen van beweging? Hoe verandert beweging de werking van het brein? En hoe kun je beweging inzetten als medicijn? Je leest het op deze pagina.
Voordelen regelmatige beweging
Regelmatige beweging..
Weet je nog dat je als kind vaak buiten speelde en in het gras lag? Of dat je met je blote voeten over het strand liep? Herinner je nog hoe heerlijk dit voelde? Dit kwam waarschijnlijk omdat je geaard was. Volledig in..
Net zoals te veel zitten, heeft te veel sporten onder hoge intensiteit ook nadelige gevolgen. Het is de kunst om de balans op te zoeken tussen activiteit en inactiviteit.
Tip
Focus tijdens het trainen vooral op..
Als je eens terugdenkt aan hoe je verre voorouders bewogen, was dit vaak op een lege maag. Nu eten we vaak zonder te bewegen, met allerlei natuurlijke consequenties vandien. We zijn in de tussentijd namelijk genetisch..
In dit blog lees je wat de meest optimale dagindeling is qua sporten, wat er wordt aanbevolen door de Gezondheidsraad, welke bewegingsvormen er zijn en hoe mijn eigen sportroutine eruitziet.
Wat is de aanbevolen..
We zijn niet gemaakt voor een inactieve leefstijl en al helemaal niet voor een sedentaire, oftwel zittende, leefstijl. We hebben 360 gewrichten en zo’n 700 spieren die je skelet voortbewegen. Ons vaat- en zenuwstelsel..
Beweging is de alleroudste functie van het lichaam en de cognitieve functies van je brein hebben pas zin als je je kunt bewegen. In deze 3-delige blogreeks kom je erachter waarom we eigenlijk de functie hebben..
