Eat: Ontdek hét Powerdieet

Neem de tijd en dompel je onder

Eat: Ontdek hét Powerdieet

3x Hoe je oneindig veel energie krijgt

Het optimaliseren van je interne klok is misschien wel het meest effectieve wat je kan doen als het gaat om het verkrijgen van een stabieler energieniveau gedurende de dag.
Maar misschien heb je alle facetten al toegepast als het gaat om het optimaliseren van je interne klok en ben je opzoek naar de kers op de taart voor oneindig veel energie.

Bij deze daarom mijn top 3 tips die verder gaan dan een verbeterd dag-nacht ritme.

Gezond eten is goedkoop
Eat: Ontdek hét Powerdieet

Gezond eten is niet duur. Zo eet je gezonder, zonder meer uit te geven:

Wanneer je van een voedingspatroon vol granen en bewerkte voeding (vulling 😉 overschakelt naar een voedingspatroon met meer dierlijke eiwitten, groentes & fruit kan het zijn dat je schrikt van het verschil in uitgaven aan je eten. Een voedingspatroon met meer verse groentes en dierlijke eiwitten is gewoonweg duurder dan een typisch Westers dieet vol bewerkte producten (brood, koek, snoep, chips, pasta, rijst, aardappelen) met gesubsidieerde grondstoffen (graan, mais, soja). Maar hoe kan je je uitgaven op het gebied van voeding gelijk houden of zelfs verminderen, terwijl je tegelijkertijd gezonder eet? Dat ontdek je in deze blog.

eten voor een betere slaap
Eat: Ontdek hét Powerdieet

Met welke voeding ga ik beter slapen?

Mocht je nu slecht slapen, kan de productie van melatonine (slaaphormoon) worden bevordert door je lichaam van voldoende bouwstoffen te voorzien. Bouwstoffen die betrokken zijn bij de productie van melatonine…

verslaafd aan kaas
Eat: Ontdek hét Powerdieet

Exorfinen: wat is het, waar zit het in en wat zijn de gevolgen van een hoge exorfinebelasting?

Endorfine is een hormoon dat je een voldaan en gelukkig gevoel geeft.  Daarom wordt endorfine ook wel het gelukshormoon genoemd. Zolang endorfine haar werk goed kan doen en niet gestoord wordt is de kans groot dat je je gelukkig voelt. Maar verschillende exorfinen kunnen de werking van endorfine verstoren. Het resultaat is dat je minder lekker in je vel zit. Maar hoe zit dit? En waar zitten exorfinen precies in?

Wil jij weten waar jouw energielekken zitten?

Kom er direct achter met de energielek-check (1 min.)