Je kunt zelf eenvoudig checken hoe je stoelgang is door je poep onder de loep te nemen. De ideale poep is een stevige sigaar die zinkt. Wanneer de sigaar niet zinkt kan dat duiden op een slechte vetvertering. Heb je veel stinkwinden die naar rotte eieren stinken? Dat kan duiden op een slechte eiwitvertering. Wijkt je ontlasting af? Dat kan duiden op een tekort aan vezels in de voeding. Overleg met je gezondheidsprofessional welke leefstijl interventies je het beste kunt maken om je stoelgang te verbeteren. Ik wil je uitnodigen om het eens vijf dagen bij te houden.
Download de poepkaart
De poepkaart, of netter gezegd The Bristol Stool Chart, kun je via deze link downloaden.
Welk type is ideaal?
Type 3 en type 4 zijn ideaal.
